今天我把《高能量姿势》一书给听完了，听完这本书后，我明白了自信对一个人的重要性，与如何做到自信。
不知道大家有没有看过一些比赛，一些胜利的队员都会做一样动作——双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱；而那些输了的队员就会双肩下垂，含胸缩背。这一种姿态的选择不是后天才学会的，而是与生俱来的认识。作者认为这种动作被视为了胜利的标志。
走路的动作也有分别，强势心理的人，手臂摆动更频繁，步伐更大，那些弱势心理的人走路更拘谨，有许多低头动作，胳膊摆动幅频率低，步伐也会变小。弱势心理的人不太喜欢占太大空间，所以，他们会把身体锁起来。
知道一些关于自信的知识，那么我们如何运用高能量姿势改变自己，提高自信呢？我们可以面对挑战时，做出一些高能量姿势热身。在挑战来临之时，占用让自己觉得十分舒服的空间，这就是在告诉自己，我很强，我就是第一名。我们要正确使用肢体语言，这里要说一下使用高能量姿势是给自己找到自信，而不是使他人退缩，一定不可以破坏社会行为规范。我们也要时刻注意自己的姿势，我们一定要避免习惯、无意识的低能量姿势，我们可以把这种高能量姿势融入生活。
这本书听完之后，无论我什么考试，测验之前都要摆一个高能量姿势，因为我发现同样的卷子，自信的人和不自信的人做出来的结果是不一样的，我要从装作自信变成真正的自信。