新家坡前总统李光耀无论在家还是出国，每天坚持20分钟，雷打不动。
李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒惰。我发现健身操使我感觉更好、更开胃，也睡得更好。”他曾经从事的运动项目除跑步外还有游泳和自行车。李光耀特别倡导体育运动，他也一生坚持着做运动。
“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”学校操场旁那栋红楼上印着这些金色的字，这足以体现运动的重要性。况且，作为学生，“德、智、体、美、劳”应该全面发展，“体”是最根本而且不可或缺的要素。如果“***本钱”都没了的话，还何谈“***”？
现在是特殊时期，无论戴口罩也好，少出门、少聚集也好，它们终究是一种不稳定的策略，但强身健体，增强自身的抵抗力，却是一辈子有益于我们的事，当我们的身体素质变得优秀，做许多事情都会有事半功倍的效果。
运动的方式多种多样，而且不被时间、地点等外界条件束缚。随时随地，我们可以收起双手做原地深蹲、可以直立拉伸……更可以在一些开阔场地打篮球，可以跑步、跳绳………只要能让自己“动起来”，做什么完全取决于你自己。
每天锻练一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子！正如学习一样，运动也是一生的事情，生命不息，运动不止！